⚡ 유행 · 속성근거 없음
주스 클렌즈 · 디톡스
다른 이름: 해독주스 · 클렌즈
며칠간 착즙 주스만 마시며 몸을 "해독"한다는 프로그램. 해독 주장은 근거가 없다.
권장 기간1~5일
실행 난이도●●●●○
과학적 근거근거 없음
주스 클렌즈 · 디톡스 실행 방법
- 하루 4~6병의 콜드프레스 주스를 식사 대신 마신다
- 물을 충분히 마신다
- 3일을 넘기지 않는다
- 종료 후 죽·수프로 복식
먹는 것
채소·과일 착즙 주스물
피하는 것
고형식
장점
- 채소·과일 섭취가 늘어난다
- 단기 체중 감소(수분·변)
단점 · 부작용
- 간·신장이 이미 해독을 하고 있으므로 "디톡스"는 마케팅 용어
- 당 섭취가 오히려 많다
- 식이섬유가 제거됨
- 근손실과 요요
누구에게 맞고 누구에게 맞지 않나
이런 사람에게 맞습니다권장하지 않음. 채소 섭취를 늘리고 싶다면 통째로 먹는 편이 낫다
이런 사람은 피하세요당뇨, 신장질환, 저혈당 경향자