⚡ 유행 · 속성근거 없음
혈액형 다이어트
다른 이름: Blood Type Diet
혈액형에 따라 맞는 음식이 다르다는 주장에 기반한 식단. 연구로 반복 반박되었다.
권장 기간장기(주장)
실행 난이도●●●○○
과학적 근거근거 없음
혈액형 다이어트 실행 방법
- O형은 고단백, A형은 채식, B형은 유제품 허용, AB형은 혼합 — 이라는 주장
- 해당 유형의 금지 식품을 배제
먹는 것
주장하는 혈액형별 허용 식품
피하는 것
혈액형별 금지 식품
장점
- 가공식품이 함께 빠져 결과적으로 식단 질이 개선되는 경우는 있다
단점 · 부작용
- 혈액형과 식품 반응의 연관성은 연구에서 확인되지 않았다
- 불필요한 식품 배제로 영양 불균형
누구에게 맞고 누구에게 맞지 않나
이런 사람에게 맞습니다권장하지 않음
이런 사람은 피하세요모든 사람 (개선 효과는 혈액형이 아니라 가공식품 감소 때문)