🍅 원푸드 · 단일식품 다이어트
토마토·바나나 등 한 가지 음식 중심의 단기 식단 — 총 9가지
🍅원푸드 · 단일식품
토마토 다이어트
토마토 원푸드
식전 또는 한 끼를 토마토로 대체해 총 칼로리를 낮추는 대표적 원푸드 다이어트.
🍅원푸드 · 단일식품
아침 바나나 다이어트
바나나 다이어트
아침을 바나나와 상온의 물로만 먹고 점심·저녁은 평소대로 먹는 일본발 간편 다이어트.
🍅원푸드 · 단일식품
고구마 다이어트
고구마 원푸드
주식을 밥 대신 고구마로 바꿔 포만감을 유지하면서 칼로리와 혈당 부하를 낮추는 방식.
🍅원푸드 · 단일식품
달걀 다이어트
에그 다이어트
달걀을 하루 6~10개 수준으로 먹으며 탄수화물을 최소화하는 고단백 단기 식단.
🍅원푸드 · 단일식품
양배추 수프 다이어트
캐비지 수프
7일간 양배추 수프를 무제한으로 먹으며 날마다 지정된 음식 하나씩만 추가하는 단기 식단.
🍅원푸드 · 단일식품
사과 다이어트
애플 데이
3일간 사과와 물만 먹는 전형적인 원푸드 단식형 다이어트.
🍅원푸드 · 단일식품
곤약 다이어트
곤약밥 · 곤약면
밥·면을 곤약 제품으로 바꿔 같은 양을 먹으면서 칼로리만 크게 줄이는 대체 전략.
🍅원푸드 · 단일식품
두부 다이어트
두부 대체식
밥 대신 두부를 주식으로 삼아 단백질은 채우고 탄수화물·칼로리를 줄이는 방식.
🍅원푸드 · 단일식품
레몬 디톡스
마스터 클렌즈 · 레모네이드 다이어트
레몬즙·메이플시럽·카옌페퍼를 탄 물만 마시며 고형식을 전면 중단하는 액체 단식.