🌟 연예인 · 유명인 다이어트

인터넷에 널리 공유된 연예인 식단 (비공식 포함) — 총 5가지

셀럽 다이어트 해부

화제가 된 연예인 식단들을 모아보면 결국 같은 원리로 수렴한다 — 초저칼로리 + 고단백 + 고강도 운동 + 전담 관리.

IU 다이어트

아침 사과 1개, 점심 고구마 2개, 저녁 단백질 셰이크 1잔으로 알려진 하루 약 500kcal 수준의 초저칼로리 식단.

셀럽 비건

체중 감량보다 라이프스타일 전환으로 채식을 택하고, 결과적으로 체지방이 줄어드는 유형.

J.Lo 챌린지 · 노슈가 챌린지

10일간 첨가당과 정제 탄수화물을 완전히 끊는 셀럽발 챌린지. 짧고 목표가 명확해 유행했다.

PT 식단 · 바디프로필 식단

바디프로필·화보를 목표로 트레이너가 주차별 칼로리와 탄수화물을 조절하는 집중 감량 프로그램.